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足湯の効能

皆さん、こんにちは。
今日の旭川はとても寒いです・・・


旭川市の天気


さて、そんな寒い中、ここ1ヶ月ほど試してきたのが「足湯」です。

足湯が医学的にも脳科学的にも様々な分野で効能がある事が分かっていますが、まずは僕自身の身体を使って実験してみないと・・・と思いましてね。


この1ヶ月間やってみてどうなったかと言いますと・・・

①足先の冷たさが無くなってきた

②以前にも増して熟睡できている

③タバコの味がまずくなってきた(笑)


④お米を食べる量が増えた(笑)


まあ、こんな感じです。

③と④は非科学的かもしれませんが(笑)




ご参考までに、足湯の効能は以下の通りです。

①全身の保温効果
②睡眠の改善効果
③足のむくみの解消効果
④免疫機能の向上
⑤リラックス効果


上記の効能は既に科学的に認められているものでして、その他に僕の人体実験によって、

・タバコの味がまずくなる
・お米を食べる量が増える


という非科学的な効能もあるかもしれません(笑)


ちなみに、足湯は簡単です。

今の季節でしたら40度のお湯に10分前後、足を浸けて終わりです。
寝る直前よりも、寝る1時間前くらいがベストかもしれませんね。



足湯の習慣化によって、副交感神経優位な状態を作ってあげる事が出来るといいですね。

それでは、また。


☆公式サイト
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テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

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著者プロフィール

花田俊亮(とし)

Author:花田俊亮(とし)
ライフコーチ/量子カウンセラー/上級心理カウンセラー。
量子物理学研究家/脳科学研究家。
起業家。

1973年・北海道生まれ。
神奈川大学経営学部国際経営学科卒。


【自分の中心軸】


1.思いやりを持ちながら生きていく

2.心に余裕を持ちながら生きていく

3.好きな事をしながら生きていく

4.家族を大切にしながら生きていく

5.友人たちを大切にしながら生きていく

6.楽しい時間を持ちながら生きていく

7.流れに身を任せながら生きていく



1992年~2012年 関東在住。
2013年~ 旭川在住。


好きな言葉 『それでいいのか、自分!』

趣味:ギターによる作詞作曲、日本酒

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